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老中医力荐:夏天喝绿豆汤,解暑助减肥!

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

老中医力荐:夏天喝绿豆汤,解暑助减肥!

夏季喝绿豆汤,降火还解暑,是人人都爱的夏日饮品,怎么喝好绿豆汤减肥呢?下面我们听听小编的介绍。

老中医力荐:夏天喝绿豆汤,解暑助减肥!

喝绿豆汤能减肥吗

1、绿豆汤热量低

绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物,而且卡路里极低。如此,绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。

2、绿豆汤能促进消化

绿豆汤能促进肠胃的蠕动,从而加强消化系统,利尿,防止便秘。

3、一定程度的分解脂肪

绿豆汤的有效成分,一定程度上可以对残留的脂肪进行分解,还能抑制脂肪的堆积,从而控制脂肪。

老中医力荐:夏天喝绿豆汤,解暑助减肥!

哪些人不能喝绿豆汤减肥

寒性体质减肥者

寒凉体质的人,表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水),气血停滞引起的关节肌肉酸痛,胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病

体质虚弱减肥者

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,容易因消化不良导致腹泻。

老中医力荐:夏天喝绿豆汤,解暑助减肥!

绿豆汤减肥食谱

绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克,然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时,一小时后将所有材料放到锅中,加入1000毫升冷水,煮到豆烂即可,因为豆浸泡过,所以煮的时候比较容易煮烂。

绿豆红豆汤

绿豆汤110g,红豆90g,山楂25g,红枣6g绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。将所有主料炖煮到豆煮烂即可。分2等分,早晚各一份。绿豆、红豆都能排毒养颜,卡路里比其他植物偏低,又富含着各种纤维;山楂可以健胃消食;红枣可以补血养气,四者搭配,相辅相成,疗效颇多。

ps:小编喝绿豆汤从不加糖,家人觉得我是奇葩,但是我自己喝得挺愉快的~不加糖就没有那种甜腻腻的感觉,清爽还不会摄入太多糖分,开心。

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