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奔4奔5的男人吃点这些,男人味越来越足

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

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服用保健品,容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看,只要食物品种多样,就能使人体获得全面的营养。所以,仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程,从长远看对健康是不利的。

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有的人有一些不良习惯,随便服用保健品都会产生很大影响。例如,长期酗酒,可能对肝脏已造成影响,若再服用深海鱼油,就可能导致肝功能受损。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力,不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人,而且在正常的生活条件下,他可以保持健康,就不必要服用保健品。接下来就和大家说说让一些补中益气的食物。

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中年男性大多大腹便便、老态横生,生活休息的不规律,让便秘成为男性朋友最头痛的一件事,经常一周才上一次厕所,消化道经常不舒服。对此,我建议你平日里多喝一杯冬瓜荷叶,清肠通便,排除毒素,轻松见证自己的改变。

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枸杞蜜,《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚筋骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”长期食用枸杞,有治疗体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、低血压、贫血、掉发以及护肤等作用。

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红豆薏米山药粉,这种食材精选红豆、薏米、山药、芡实等天然食材,富含植物纤维和营养物质,能减脂降压,滋阴补肾。常喝可以增加身体抵抗力,抗癌防衰老。尤其是山药,中医认为山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

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红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。核桃有温补肺肾的作用,是一种良好的强壮剂,常食用核桃,可以使人皮肤丰满,减少皱纹,须乌发黑。红枣夹核桃,食用方便效果更显著!

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中医讲,芝麻是可以平补阴阳,而黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。此外,黑米、黑豆等食物均有补肾功效。

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黑枣是鲜枣,是鲜枣的干制品,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。日常最常见的红枣有补气益血的功效,而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。

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