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熬夜透支身体害处多,要怎么调理?

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

熬夜透支身体害处多,要怎么调理?

无论是因为工作、生活的压力太大,还是社交应酬太多,亦或是个人的生活习惯,如今熬夜的人群越来越多。不管你能给自己找出多少需要熬夜的理由,但是我们不能忽视的是,熬夜对身体健康的害处很多,不论男女都是一样。

熬夜透支身体害处多,要怎么调理?

长期熬夜会透支体力,加速机体的衰老,皮肤变得干燥、失去光泽,免疫力下降,基础代谢率降低,视疲劳,神经衰弱,记忆力衰退,健忘,反应变得迟缓,等等问题都可能因为熬夜而引起。所以我们要尽量避免熬夜,如果实在避免不了,那么我们该如何来调理自己的身体呢?

(1)人参

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(2)黑枸杞

熬夜透支身体害处多,要怎么调理? 点此购买-> 买2发3瓶丨云尚滋补青海柴达木头茬大果黑果枸构杞子 60克装包邮 <-点此购买 ¥ 69.90 黑枸杞被誉为“软黄金”,其应用价值远高于普通的红枸杞。黑枸杞主要产于青海柴达木盆地,其花青素含量非常高。黑枸杞是天然的化妆品,具有美白肌肤、延缓衰老的作用,长期熬夜的人,常用黑枸杞泡水喝,能够缓解因为熬夜导致的皮肤问题,衰老问题等,变得面色红润、精旺气足。

(3)灵芝

熬夜透支身体害处多,要怎么调理? 点此购买-> 安徽霍山野生灵芝天然黑灵芝整枝深山林芝切片250克不苦正品 <-点此购买 ¥ 688.00 中医和西医都一致认为,灵芝能加速人体的新陈代谢,延缓细胞衰老,增强人体的免疫力。有熬夜习惯的人,可以在晚餐时食用灵芝煮粥或煲汤,将灵芝切成1~3毫米厚的薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g。

(4)维生素B

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(5)坚果

熬夜透支身体害处多,要怎么调理? 点此购买-> 洽洽_碧根果200g*2袋休闲坚果零食 每日坚果炒货山核桃长寿果干果 <-点此购买 ¥ 33.90 坚果的营养成分非常丰富,常吃坚果可以提高免疫力,调节血压,补脑益智,提高记忆力,提高视力,抗衰老等养生作用。对长期熬夜的人常有的症状问题,都有不错的补益作用。常见的坚果核桃仁、杏仁、腰果、开心果、夏威夷果、榛子、松子、苦杏仁、巴西果、碧根果等都可以在日常中多食用。

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