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孕期早睡早起对胎儿好吗

2020-07-14    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

孕妇熬夜就是在虐待胎儿,这个时间点睡觉,对胎儿发育十分关键。各个网络平台都能看到她熬夜的足迹,各种育儿咨询,百看不厌。

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孕期早睡早起对胎儿好吗

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妹妹还天真地问我“我熬夜,宝宝会睡觉吗?是不是没什么影响,反正他也看不见摸不着!”

我说“你这问题可大了,你就是在虐待胎儿,等宝宝出生后,有你哭的时候,到时候你就知道什么叫做自食其果了!”

妹妹半信半疑,让我给她好好说一说。

怀孕期间熬夜胎儿会睡觉吗?

怀孕期间熬夜,胎儿也会睡觉,也会醒着。胎儿由于大脑发育不健全,基本处于睡眠状态,一天20几个小时都在睡觉,醒着的时间不过个把小时。白天妈妈醒着的时候,胎儿也在睡觉。晚上妈妈睡觉的时候,胎儿可能还会醒来。所以,即使孕妈妈熬夜,胎儿也会清醒也会睡眠。

孕妇熬夜就是在虐待胎儿

虽然胎儿的作息时间和孕妈妈的不一样,但是也会受到熬夜的不良影响。

1、胎儿免疫力下降

美国匹兹堡大学的研究者发现,在怀孕期间睡眠不足,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。 他们观察了约170名怀孕20 周的女性,通过10周的观察后发现,睡眠不足会导致其免疫功能受损,发生不良妊娠的风险也增大。

充足优质的睡眠才能保证人体免疫过程的正常运行。如果怀孕时睡眠不足,会降低人体抵御疾病的能力。 另外,睡眠不足还会导致抑郁症,抑郁症会进一步扰乱睡眠模式,造成一定的生育风险。

2、胎儿生长发育受限制

孕妈妈熬夜,也会影响生长激素的分泌,生长激素是胎儿生长发育必需的物质基础,如果分泌不足,胎儿的生长发育会受到限制,从而出现体重偏轻的问题。

熬夜会消耗孕妇过多的能量,严重时会使孕妇产生无氧代谢状态,甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质,所以孕妇应尽量保障有规律的作息。

3、宝宝出生后作息不规律

胎儿的听力在怀孕16周已经发展起来,并且听力能力逐渐增强。胎儿能听到外界的声音,剧烈的声音会感染他的睡眠。如果孕妈妈熬夜看有声音的电视剧,宝宝会受到声音的干扰,睡眠不安稳。

胎儿在怀孕19周左右还能感受到外界光线变化,当有光线刺激的时候,他会反感地用手去遮挡,导致胎动紊乱影响睡眠。

怀孕28周的时候,胎儿的眼睛能够开比自如,有了比较原始的睡眠周期,孕妈妈熬夜会打乱他的睡眠规律。这时胎儿也有了一定的记忆能力,当他出生后,还会按照在子宫里的睡眠规律作息,很可能会黑白颠倒,到时照顾宝宝是一件非常棘手的事情。

我在孕期睡眠比较晚,一般11点左右才会睡觉,我家两个宝宝也属于夜子型,非要折腾到11定才睡,这说明我的睡眠严重影响了宝宝的睡眠规律。

这个时间点睡觉,对胎儿发育十分关键

孕妈妈晚上最好10点左右睡觉,早上6 点左右起床,养成规律的作息习惯。一般来说,孕妇要保证晚上睡足 8 小时,中午至少休息1小时。如遇到特殊原因,晚上不能按时休息,要在其他时间进行 " 补觉 "。但是,我的经验是,补觉也不能弥补熬夜带来的伤害。熬夜过晚,头昏脑胀,需要更长的时间来调整精神状态。

所以,孕妈妈一定不要熬夜,养成早睡早起的习惯,对胎儿、对自己都是最有利的。


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