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孕妇吃什么水果好

2014-05-27    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  怀孕期间,饮食特别重要。适当的水果不仅有益于自身的健康,对孩子也有一点的帮助。但并不是所有的水果都能吃,我们应该选择有利的,摒弃不好的。那么,孕妇吃什么水果好呢?

孕妇吃什么水果好

  柿子——对付妊娠高血压

  柿子营养药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。但吃柿子应适量,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

  香蕉——可以治疗孕期牙痛

  怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

  苹果——预防宝宝哮喘

  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  芒果——有效缓解孕吐

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