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孕前饮食有哪些禁忌

2014-05-29    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  怀孕妈妈饮食上面尤其要注意,不能像平时一样大吃大喝,应该有一点的节制,这样对孩子,对自己来说,都是有益的。那么,怀孕妈妈在孕前饮食上有哪些禁忌呢?蕙心兰质小编为你带来孕前饮食禁忌食物

孕前饮食有哪些禁忌

  禁忌食物:

  1、忌咖啡食品,如、咖啡、巧克力、软饮料等,尽量喝白开水;

  2、忌腌制食品;

  3、忌二手烟;

  4、药:忌中药、抗生素、减肥药、激素等;

  5、水果去皮,注意卫生;

  6、忌太辣、甜、咸、油腻、味精;

  7、适当动物脂肪,如猪油、肥肉;不要太多植物脂肪;

  8、忌生菜色拉、生肉;

  有宜食物:

  1、男性宜吃:低脂奶品、水果、蔬菜、瘦肉、全麦;维C、锌(瘦牛肉);

  2、 女性宜吃:早餐橙汁、深绿蔬菜(菠菜等)、苹果萝卜杏仁、全麦(如午点心,加牛奶更佳)、铁(牛肉鸡肉),少吃鱼(鱼多生活在污染环境,少吃大鱼。)

  3、最重要的营养:钙喝叶酸。坚持牛奶、柑橘水果、

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