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苦瓜降火 孕妇夏季必备美食

2014-05-31    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  面对炎热的夏天上火是很正常的,更何况孕妇容易烦躁呢。所以在夏季,孕妇降火是关键,这样对自己的身体,还是孩子都是好的,那么,孕妇夏天应该怎样饮食避免上火呢?跟着蕙心兰质小编学习苦瓜降火。

苦瓜降火 孕妇夏季必备美食

  凉拌苦瓜

  【材料】苦瓜1根,葱白1根,红彩椒1个,醋,白糖各1勺,食盐、蒜茸、生抽、香油各少许。

  【做法】

  1、苦瓜洗净,对半切开,去掉苦瓜瓤,斜刀切成均匀的薄片。

  2、锅中加水,调入一勺的食盐,水开以后下入苦瓜绰水,约一分钟即可。

  3、捞出放入事先准备好的凉开水里。

  4、红椒和葱白切丝,泡入水中,以便卷曲。

  5、把蒜茸放入调料碗中,加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。

  6、把苦瓜捞出稍微控干水分,摆入盘中,再放旖泛痛邪祝训髁现茉诳喙仙稀

  7、锅中烧热少许油,把热油浇在蒜茸上,即可食用。

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