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孕妇能吃鲍鱼的做法 要注意什么

2019-09-29    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

鲍鱼营养价值极高,含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A、维生素E等营养元素。孕妇也是可以吃的,那么孕妇能吃鲍鱼的做法是怎样的?

孕妇能吃鲍鱼的做法 要注意什么

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孕妇怎么吃鲍鱼好:

孕妇饮食建议吃的清淡些,可以将鲍鱼做成粥来食用,有利于孕妇对鲍鱼营养的吸收。

鲍鱼粥

第一步:煮鲍鱼

将买来的100克鲍鱼干用清水洗净,再拿一个盆放入没过鲍鱼的水浸泡一天后,加入适量食用盐放入锅中煮3个小时,煮到鲍鱼软化即可捞出切薄片备用。

第二步:切配料

将50克鸡肉切片、50克金针菇切段、香菇2个切片、小段芹菜切末备用。

第三步:煮粥

将30克米洗净加入1000毫升水,先用大火煮沸后改小火熬煮,然后加入鲍鱼片,鸡肉片继续煮30分钟,再加入切好的金针菇、香菇、芹菜末和调味料拌匀煮熟即可。

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