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想生漂亮宝宝,孕妈妈怎么吃?

2020-09-02    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

孕期需要吃些什么食物来补充营养呢?很多准妈妈听说有些食物吃了对肚子里的宝宝很好,想生漂亮宝宝,孕妈妈怎么吃?

在孕期需要吃些什么食物来补充营养呢?很多准妈妈听说有些食物吃了对肚子里的宝宝很好,想生漂亮宝宝,孕妈妈怎么吃?

女性在妊娠期间如果能够有意识的多吃一些食物,那么对腹中的宝宝也会产生一些微妙的变化,通过巧妙的饮食搭配,可以扬长避短,帮你生一个称心如意的漂亮宝宝哦~

1、要想长得高,维生素D不能少

很多准妈妈准爸爸觉得自己的身高不是很理想,希望肚子里的宝宝可以长得高一些。维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一,对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些富含维生素D含量的食物,同时日常注意多晒太阳(阳光是促进维生素D合成的关键因素之一)这样可以让宝宝骨骼更好的发育,自然有利于宝宝的身高啦。

2、要想发质好,维生素B不能少

准妈妈在孕期多吃一些富含维生素B的食物,有助于将来的宝宝拥有一头浓密柔顺的秀发哦。维生素B可以有效改善发质,像玉米,芝麻,核桃鸡蛋,豆类,动物肝脏等都是维生素B含量非常多的,准妈妈可以适当多吃一点。

3、要想皮肤好,维生素A不能少

刚出生的婴儿皮肤都是很娇嫩的,如果想要宝宝的皮肤更好,多吃维生素A丰富的食物。因为维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用,像苹果萝卜、绿色蔬菜西红柿等都是维生素A含量非常多的。

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4、要想眼睛大而亮,维生素A不能少

虽说大眼睛、双眼皮、长睫毛这些都是显性基因,一般由父母的基因来决定,但是准妈妈们平时多吃一些富含维生素A的食物,可以使宝宝的眼睛更大更明亮。蛋黄,鱼肝油,鸡肝,胡萝卜等等都是不可错过的护眼神器。

5、要想身体好,蛋白质绝不能少

每个妈妈都希望自己的宝宝身体好,那么记得多吃蛋白质含量多的食物。除了鱼、蛋、肉类,海带也是一个非常不错的选择哦。

6、减少高脂食物摄入,避免巨大儿

俗话说“怀孕期间,一人吃,两人补”,如果准妈妈贪嘴吃得过多的话,将来出生的宝宝很可能会是巨大儿,肥胖宝宝体质差不说,这样的身型很可能会跟着宝宝一辈子呢。要避免产生巨大儿,准妈妈们平时一定要减少高脂食物的摄入,要注意均衡的饮食。

总之,无论你希望将来的孩子长成什么样,保证营养均衡是最重要的,只有保证营养均衡才能更好的促进宝宝全方位的成长,更利于生一个漂亮可爱,人见人爱的宝宝。

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