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孕妇吃土豆有什么好处

2021-04-12    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

对于准妈妈来说,怀孕期间可以适当的食用一些马铃薯,马铃薯含淀粉比较多,可以有效的促进消化,下面,我们就具体的来看看,孕期食用马铃薯都有哪些好处,以专家推荐的马铃薯食谱

对于准妈妈来说,怀孕期间可以适当的食用一些马铃薯,马铃薯含淀粉比较多,可以有效的促进消化,下面,我们就具体的来看看,孕期食用马铃薯都有哪些好处,以专家推荐的马铃薯食谱。

孕妇吃土豆有什么好处

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孕期食用马铃薯的好处

孕期食用马铃薯的好处是什么?

可以提高食欲、促进消化。

营养价值:马铃薯所含的蛋白质维生素B1相当于苹果的10倍!微量元素的含量比香蕉桔子水果高得多。马铃薯有和胃调中、健脾益气、强身益肾等作用,马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,同时马铃薯也是防治妊娠高血压保健食物

怎样吃好?煮、烤、炒、炖均可,还可做成土豆泥等。

推荐食谱:醋熘土豆丝

主料:土豆500克。调料:植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

制法:土豆去皮洗净,切成细丝,洗去淀粉,控水。炒锅用旺火烧至六成热,先用花椒炸一下捞出,再放葱、姜丝、蒜片炸一下,随将土豆丝下勺翻炒,加醋、盐炒熟出锅。

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