蕙心兰质 时尚女装 美容美白 减肥运动 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心兰质 > 减肥 > 减肥常识 > > > 正文

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

2017-06-20    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

? 减肥的人都知道要远离脂肪。

脂肪摄入过多损害健康的理念已经深入人心,生活中,很多人也已经做到少吃肥肉、做菜少放油了。

不管是动物油或植物油减肥的人都会少吃或不吃,甚至连牛奶都选择低脂的,却忽略了一些隐秘的高脂食物,如坚果、面包等常见零食,其脂肪含量可能远超过你的想象。稍有不慎,就会让你一口吃成胖子哦~

下面就跟小馍一起详细了解吧!

? 坚果

大部分坚果也是高脂肪食品,其脂肪含量在35%~80%之间,能榨出油来。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

且坚果体积小而能量密度高,很容易吃多了。因此,吃坚果一定要控制量,每天1勺到1小把的量最为理想。

? 排骨

人们对白花花的肥肉避之唯恐不及,却对排骨比较宽容,其实排骨的脂肪含量并不少。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

根据《中国食物成分表》中的数据显示,100克猪小排的脂肪含量高达23.1克,已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3。因此,吃排骨也要限制量,每天别超过100克。

? 餐馆里的素菜

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

有调查显示,餐馆的某些素菜含油量惊人,一盘油麦菜(生重500克)平均能放50克油,而每人每天吃的炒菜油量应不超过30克。所以,在餐馆里点清炒绿叶菜的时候,一定要嘱咐一句“少放油”。

? 面包、饼干等加工食品

起酥面包和牛角面包等一般要加入20%~30%的黄油或“起酥油”,才能形成特殊的层状结构。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

而粗粮饼干想要达到比较好的口感,需要油脂将口感粗糙的不溶性膳食纤维“润滑”,因而其脂肪含量也一般高达25%~30%。在购买此类产品时,最关键的是要仔细阅读营养标签。

小提示:夏天千万不要为了图凉爽而喝太多的可乐和吃太多的冷饮等甜食,这些真的是体重杀手。如果真想吃的话,“你在吃称在看~

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

铁观音

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

¥9.80  去抢购>>

叶可抗辐射,美白,保持肌肤细嫩,除了这些众所周知的效果外,它还能够降脂助消化,利尿解乏,除湿的功效。所以说每天来杯铁观音,瘦身效果是非常非常好的。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

红豆薏米粉

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

¥64.00  去抢购>>

这款红豆薏米粉的粉质轻薄细腻,可做日常代餐食用,尤其是早餐。它的营养成分非常给力,也能很好的消除身体肥胖问题,轻松瘦身,轻松饱腹。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

冬瓜荷叶茶

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

¥29.90  去抢购>>

冬瓜荷叶茶经过科学合理的包装,具有去厚腻,清产疏肝和消脂瘦身等作用,采用独立的小茶包装,方便大家适量的冲泡,纯天然无任何添加完全可以放心饮用,每天早中晚喝上几杯,坚持喝上一个月轻松拥有好身材~

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

红豆薏米茶

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

¥36.00  去抢购>>

红豆薏米茶的功效主要就是减肥,能够很好祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重比较肥胖的人食用。配合芡实,做成的芡实薏仁茶便是减肥的佳品。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

红豆薏米粉

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

¥34.90  去抢购>>

红豆是女性补血养颜的最佳食物,而薏米则能祛湿消肿,瘦身减肥,两者搭配制成的代餐粉非常合适夏天减肥时用来代餐,口感细腻,香味浓郁好吃又能助你摆脱肥胖的困扰。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

玫瑰荷叶茶

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

¥35.00  去抢购>>

玫瑰荷叶茶能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,可以使你轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然,轻松塑造迷人身材~

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

普洱荷叶茶

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

¥30.00  去抢购>>

每一种茶叶都有每一种茶叶的功效,像是红茶对女性的身体好处特别大, 普洱里面含有的茶碱就能帮助我们消脂减肥,更有去腻的效果,跟荷叶一样,能让我们瘦成一道闪电。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

核桃桑葚粉

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

¥42.90  去抢购>>

芝麻和核桃和桑葚都含有丰富的维生素E和蛋白质食物纤维,减肥时用它做代餐,很容易产生饱腹,还能通常润便,使皮肤更滋润。

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖

┗ 喜欢我你就关注我,有话说你就评论我,都不干你就点个赞。

观点不同求轻喷~顶锅盖 ≥0≤ 有问题请在评论区留言哦~ ┓

(ps部分商品手机显示是虚价,点进去才是实价哦!)

警惕食物中看不见的脂肪,小心一口吃胖
提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注    这些内容
精彩专题TOPIC