蕙心兰质 时尚女装 美容美白 减肥运动 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心兰质 > 减肥 > 减肥常识 > > > 正文

生酮减肥法能喝茶吗 会拉肚子吗

2019-11-20    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

生酮减肥是完全的隔绝碳水,但是会有一种情况,那就是身体短时间会有受不了的情况。不过这种减肥方法还是要看自己的体质,适不适合自己的体质。那你知道生酮减肥法能喝吗?会拉肚子吗?

生酮减肥法能喝茶吗:

可以喝茶,但是不能喝多,适量喝没什么问题。

1、以身体热量摄取及消耗的角度来看,一般饮食的热量来源是以碳水化合物为主(包含淀粉类食材、蔬菜水果等),而以蛋白质及脂质为辅。人体与大脑消耗热量也以碳水化合物转换成的葡萄糖为主要来源,当体内葡萄糖、肝糖都消耗殆尽时,才会将脂肪转换成酮体 (Ketone body) 作为身体热量来源,达到减脂的效果。

2、而生酮饮食就是模拟此类运作模式,仅从饮食中摄取极低的碳水化合物,并大幅提高脂质的摄取量,作为身体主要的热量来源,让身体自然消耗体内脂肪,进而达到减重、减脂的效果。

3、一些有价格昂贵内页制作而成的绿茶,里面还有一些没有被氧化的多酚类物质,可以保护心血管;被发酵制作而成的红茶和乌龙茶,里面富含能够抑制脂肪合成酶的茶红素,抗氧化效率非常的低,但是能够增强减肥的效果。

生酮减肥法能喝茶吗 会拉肚子吗

热卖!一个热销14年的祛痘秘方!

生酮减肥法会拉肚子吗:

刚开始改变饮食习惯,会让身体受不了,会有拉肚子的情况,不过还是要坚持。

1、彻底改变饮食习惯,告别绝大部分习以为常的主食,即使是水果和牛奶也要严格控制量,因为果糖、乳糖都是碳水啊。

2、饮食中的碳水化合物摄入不足时,胰岛素水平下降,脂肪生成活动强度降低。持续几天后,血糖储备不足以完成正常的脂肪氧化和中枢神经系统血糖供应,于是中枢神经系统转而利用脂肪组织所存储的能量。

3、由于体内缺乏糖原,所以脂肪分解的副产物---酮体无法为肝脏吸收利用,于是进入血液循环,通过β-氧化产生ATP而被利用。

4、生酮减肥并不是可以盲目进行的,有需要通过生酮饮食进行减肥的朋友,必须要去到正规医院进行身体评估以后,再在专业人士的指导下合理进行。

关于生酮减肥法就介绍到这里了,希望对你有所帮助。

提示:支持键盘“←→”键翻页

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

网友还关注  “生酮减肥法能喝茶吗”   这些内容
精彩专题TOPIC