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减肥粥:寒天鸡蛋韭菜粥的做法

2020-06-29    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

减肥粥:寒天鸡蛋韭菜粥的做法

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寒天鸡蛋韭菜减肥粥

将零卡路里减肥食品糸寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功效绝对大大提升,同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养

将白粥倒入锅中加热至沸腾,韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中,用筷子轻轻搅拌后关掉火,加点酱油和糸寒天再次搅拌即可。

鸡蛋的营养价值

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。相关专题:夏季排毒减肥粥的做法

韭菜的营养价值

1.补肾温阳:

韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿遗精早泄等病症;

2.益肝健胃

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;

3.行气理血:

韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;

4.润肠通便:

韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘预防肠癌。

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