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猕猴桃好处多 吃猕猴桃能减肥吗

2021-01-11    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

猕猴桃好处多 吃猕猴桃能减肥吗

猕猴桃的热量介绍

猕猴桃的热量和减肥功效别名:毛桃、藤、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果

热量:56 大卡(100克可食部分)

分类:蔬果和菌藻

评价:维生素C含量较丰富的水果,纤维含量也较高,减肥时可适量食用。

减肥时可以吃猕猴桃吗

1、膳食纤维改善便秘

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于夜子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

3、肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

减肥时吃猕猴桃的常见问题解答

1、猕猴桃吃多少比?

猕猴桃虽然好处多多,多吃就会弊大于利。适宜用量一天可以进食1-2个猕猴桃。

2、哪些人适合吃猕猴桃?.

适用人群

一般人群均可食用

情绪低落,常吃烧烤者,经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;

脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经闭经、小儿腹泻者不宜食用。

3、坐月子的时候可以吃猕猴桃吗?

孕妇可以吃猕猴桃,而且猕猴桃对孕妇是十分有益的。孕妇吃猕猴桃的好处,补充叶酸。 叶酸是一种水溶性B族维他命,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。

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