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产后快速瘦身三大招

2014-06-29    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  新妈妈怀孕前都有一个困扰,怕自己怀孕后,身材变形。所以现在很多人宁愿领养孩子,也不愿意自己生。其实,只要产后方法合理,减肥瘦身不是梦。下面,蕙心兰质小编就为你带来产后快速瘦身三大招。

产后快速瘦身三大招

  要留意产后饮食

  产后饮食跟孕期一样,更要留意营养均衡,更要留意控制高热量食品的摄进,母乳喂养要多喝汤水,饮食平淡些,天天要吃适量的蔬菜水果

  这些相信大家都知道,但是有些时候是一些传统的饮食习惯脂肪更多的堆积在身上,偶不管喝什么汤时偶都要把上面那一层油往掉再喝的,再就是果断不喝甜酒不吃甜食,天天蔬菜水果照吃,晚饭只吃一碗果断未几吃,喝汤也是每餐只喝一碗往了油的汤。

  要母乳喂养宝宝

  母乳喂养的好处不用说大家都知道啦,对于身材恢复方面说,当然主要的还是促进子宫恢复和消耗脂肪啦,由于产后身上积聚的很大一部分脂肪都是为哺乳作预备滴,呵呵……人工喂养的妈妈就要从其它方面消耗更多脂肪喽!

  产后束身不能超之过急

  产后二天就适当的把腹带给绑上(腹带要买质量好点的),到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣,那时候,唯有臀部、上下腹和背部都有紧实感偶才觉得安全;

  满月时束身上衣调到中档(束身衣有三档可调的)同时把束裤改穿小一码的,满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的,全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的,也有人穿三个四个月才见效的。

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