蕙心兰质 时尚女装 美容美白 减肥运动 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心兰质 > 减肥 > 减肥常识 > > > 正文

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

2017-04-20    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

要说到我们对垃圾食品的感情,只能用四个字形容:爱恨交加!吃的时候:好吃~好吃~太好吃了。 吃完之后:胖了!胖了!胖了!减肥全白费了!垃圾食品不仅没有营养,还会让你长肥长胖,影响身体健康。世卫组织公布了一份最垃圾的食品排名,看了后小编吓到了,没有想到全都是自己爱吃的!

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

这些上了世卫组织黑榜的垃圾食品,不仅是让你发胖的罪魁祸首,也是让你身体变糟的重大原因。为了身材与健康,你们的嘴可要控制了。下面一起看看全球公认10大肥胖垃圾食品,哪些是你经常吃的。

》》》1、冷冻甜品类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

包括冰淇淋、雪糕等。因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

》》》2、油炸类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

汉堡、薯条、炸鸡等。此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖,是导致高血脂冠心病的最危险食品。

》》》3、加工肉类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

香肠、腊肉、培根等,含有亚硝酸盐,诱发癌症的风险;防腐剂等人工调味剂,造成人体肝脏负担加重;大量进食食盐摄入量过高,损害肝脏功能。

》》》4、腌制类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

咸菜、泡菜等,钠盐含量超标,肾脏的负担加重,极易水肿。蔬菜维生素C被大量破坏,没什么营养。

》》》5、罐头类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

水果罐头、肉类罐头等,能量糖分较高,容易导致肥胖,各类营养被破坏殆尽,液体糖分吸收大大提高,进食后急速导致血糖大量提升。

》》》6、奶油类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

蛋糕、饼干等,高脂肪、高糖让肠胃排空,导致体重增加,营养成分极低,添加剂使人体肝脏负担加重,含有反式脂肪酸。

》》》7、碳酸类饮品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

含有大量的糖分、容易导致发胖,含有的磷酸会带走体内大量的钙,喝后有饱胀感影响正餐。

》》》 8、膨化类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

方便面、薯片、锅巴等,盐分高、热量高、营养少,极易导致肥胖。油脂经过氧化后变成氧化油脂,加速衰老,引起疾病

》》》9、蜜饯果脯类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

话梅等,高糖高热量,容易长胖,盐分过高,含有大量防腐剂,损伤肝脏。

》》》 10、烧烤类食品

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

烤串所含的脂肪高、热量高,含有致癌物,而且你无法保证市面上的烧烤食材的新鲜。

零食肯定是无法控制不吃的,但是可以吃的稍微健康一些,酸奶、自制面包饼干、自制果酱、燕麦片等可以吃,每周可以少量吃一点雪糕、山楂片、自榨果汁、自制烧烤等,薯片、薯条、汉堡、碳酸饮料等能不吃就不要吃。平时尽量食用新鲜水果、原味坚果代替垃圾零食。

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

乐纯滤乳清元气希腊酸奶榛子香草6盒装 益生菌酸牛奶包邮

¥96.00  去抢购>>

乐纯滤乳清元气希腊酸奶,只用天然真实材料制作的酸奶,贵的有理由,每一口都香浓馥郁,就像是在舔瓶盖儿一样。采用传统的滤乳清工艺,将酸奶中的水分滤出,得到3倍浓缩的酸奶,质地更稠厚,风味更香醇,三杯鲜牛奶才能提炼出一杯乐纯。香浓的榛子酱和天然的香草粉制作,很浓厚,有种不是酸奶而是甜点小蛋糕的错觉。

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

【日期新鲜】欧亚牛奶 大理风情鲜花酸奶常温酸奶 320g*10瓶

¥99.0  去抢购>>

欧亚大理风情鲜花酸奶,口感特别棒的酸奶,选用的是苍山脚下自由牧场,新鲜,原汁原味,是学生饮用奶定点生产企业,产品质量有保障。这款酸奶巴士杀菌热处理,全程密闭无菌流水线生产,保证新鲜。

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

【掌生果一等红枣-500g】新疆干果阿克苏大枣 灰枣坚果零食特产

¥29.00  去抢购>>

掌生果一等红枣,新疆干果、阿克苏大枣,每一颗红枣都有着大自然阳光和雨露的气息,原汁原味,传统手工制作,美味健康的结合,休闲必备的健康零食,也是烹饪煮饭时的营养配料。红枣颗颗饱满,个头实在,咬一口美味香甜,里面的果核很小,果肉紧实。

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

禾田昌新疆红枣和田大枣灰枣258gX4袋孕妇小孩零食无添加干果

¥39.90  去抢购>>

禾田昌新疆红枣,孕妇和小孩子都可以吃的无添加干果,绿色食品,美味健康。每一颗枣子都是在优质的环境和充足的光照下长成的,切开枣子可以发现厚实皮薄,肉质紧实,香味怡人。甜甜的糯糯的,每天当零食吃,特别棒!

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

邛池新品 苦荞花 组合荞麦茶茉莉花苦荞茶玫瑰花苦荞茶各一罐

¥68.00  去抢购>>

不喜欢喝白开水,那么可以用花草茶代替饮料,美味健康,还可以冲淡想要吃重口味零食的欲望。不同的花草搭配有不一样的养生效果。这款苦荞花茶,主要就是茉莉、玫瑰和苦荞一起泡水喝,香气宜人,汤色优雅,口感舒服。茉莉清新,玫瑰馥郁,喝一口浑身舒服,引爆你的味蕾。

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

2017新茶上市婺源皇菊特级菊花茶 金丝皇菊 晓起皇菊贡菊花草茶叶

¥37.99  去抢购>>

婺源皇菊,特级菊花茶,开袋就是淡雅芬芳的菊花香气,芳香四溢,干菊花的颜色浅黄,比较鲜艳,中间形成花粉心,泡茶后清香甘甜,口味纯正。采摘的菊花是生长在婺源600米深山幽谷中,生态环境好,阳光充足,农家肥种植,绿色健康。泡好后闻着很香醇,色泽清澈,没有杂质,气味芳香。

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

【谷的福】坚果零食 新货微糖kaka临安山核桃仁 小山核桃肉小包装

¥65.80  去抢购>>

迷你小包,便于携带,随时随地吃一口。核桃仁特有的坚果清香,打开盖子的那一刹那就知道是非常棒的核桃仁了。口味清甜,没有加什么糖,不会像有的牌子那么甜。入口酥脆有淡淡的一点甜,但又没有掩盖山核桃本身的那种香味,这样的剥好的包装我觉得好,很方便,而且干净。

全球公认10大肥胖垃圾食品,你全都爱吃

红豆薏米枸杞粉 五谷杂粮祛营养湿早餐冲饮米稀粥薏仁芡实代餐粉

¥69.90  去抢购>>

红豆薏米枸杞粉,天然口感,好吃不上火,均衡营养,赶走湿气,粉末特别细腻,泡水后质地香醇,入口绵密,有较强的饱腹感,挺适合早上吃,也可以在饿了的时候喝一杯。小袋包装,每袋28g,科学配比,保鲜、卫生、方便。独立的糖包,照顾到对糖分摄入有要求的人群。

总之,美味的冰激凌、浓郁的巧克力……零食有着不可抗拒的诱惑。多选奶类、蔬菜、水果和坚果类零食,少选油炸、腌制、过甜、过咸的零食。我们应该让零食成为合理膳食的一部分,而不应只受口味和喜好的影响。每次吃零食宜少量,以不影响正餐的食欲和食量为原则。每天享用零食的次数不应超过3次,次数过多,即使每次吃少量的零食也会积少成多。

各位小伙伴们如果喜欢小编偶滴推荐,那就记得多点赞,多关注呦!!

提示:支持键盘“←→”键翻页

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

网友还关注    这些内容
精彩专题TOPIC