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办公室女性夏季如何瘦身

2014-07-25    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  OL久坐办公室缺乏相应的运动,很容易引来一系列问题,可能是发胖,可能是长痘,也可能是长痔疮等等,今天蕙心兰质小编要讲的是办公室女性夏季如何瘦身?

办公室女性夏季如何瘦身

  一、夏季季减肥小习惯

  1、对蛋糕说“下一次”

  要想练出很棒的抗诱惑能力,就要从“延后享受”的“下一次”开始。当你面对着糕点房新鲜的蛋糕默念:“我这次不吃,等到下次吃个够吧!”你就已经有了不小的进步。

  2、奶粉减肥法

  婴儿奶粉所含热量很低,其中能量的主要提供者是一种叫做乳糖的糖分,这种成分对于宝宝来说是极易消化和吸收的,但成人饮用之后却很难被代谢利用。而且,婴儿奶粉中含丰富的维生素和矿物质,每天为自己准备一顿婴儿奶粉餐,一个月下来肯定能减重。

  3、好好地睡上一觉

  许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃,或者把晚饭时间提前,可到了九、十点钟,又饿得发慌。倒不如这样:当感到饥饿的时候,干脆选择睡眠,让可怕的食欲在一夜甜睡中化为乌有。

  4、少加把盐

  盐味厚的菜品很容易勾起食欲,再吃碗饭的要求也会随之产生,热量的猛增会使你胖得很快,并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大,导致更加频繁地喝水解渴,体内的盐分会因而积累水分,形成水肿。

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