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再馋都不吃这3类晚餐,减肥就成功了一半

2017-05-28    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

很多人嚷嚷着说减肥实在是太难了,每天忍饥挨饿,体重却一点下降的趋势都没有。健身房努力一晚上,一顿饭就让体重回到健身前。其实,减肥没有那么难,远离下面这三类晚餐,减肥就成功了一半。

第一:远离泡面等油炸食品

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现在很多年轻人因为工作忙,晚餐都倾向于泡面这一类油炸食品,这是非常错误的饮食方式。泡面本身没有任何营养,还含有大量的脂肪,不仅会引起肥胖,还会给身体带来很大的伤害。

红豆薏米枸杞代餐粉

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比起早餐,好像晚餐更容易吃多。其实代餐粉就是一个不过的选择,精选食材磨制而成,科学配比,在满足我们身体对营养需要的同时还不会带来给身体带来负担。

▼芝麻核桃五谷杂粮

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想要满足日常身体需求,又不会让自己长肉,保持身体的苗条,可以选择代餐粉。精选五谷粗粮加工而成,粉末细腻,不会有拉嗓子的情况发生。营养丰富,不含添加剂。

第二:远离烧烤食物

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虽然夏天到了,街头巷尾的烧烤摊多了起来,但是妹子们可得注意尽量少吃或者不吃。因为烧烤类食物中多是高热量,非常容易长胖,而且在烤制过程中,容易烤焦,会增加我们患上癌症的几率。

▼玫瑰荷叶减肥美容

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很多女孩子为了减肥,连水都不喝,但是却热衷于各种饮品,这是不对的。不妨试试花茶,味道酸酸甜甜,很适合女孩子日常饮用,不仅可以起到减肥的功效,还具有良好的美容养颜的功效哟。

桂圆红枣组合花茶

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喜欢饮品酸甜可口的感觉,却担心长胖,但同时对白开水又爱不起来,这个时候可以给自己来一杯花茶。味道和饮料同样可口,但是却更加更加健康一下,让你轻松减肥的同时,还能拥有好气色。

▼玉米菊花减肥花茶

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花茶的种类繁多,但是要是想通过喝茶取得减肥效果,可得认真挑选。玉米须具有很好的去湿消除水肿的功效,菊花清热而败火,很适合在夏天饮用。

第三:远离高糖分水果

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很多人觉得晚餐用水果来代替是一个很不错的选择,其实并是不是这样,很多水果中含有比较高的糖分,不仅不会起到减肥的作用,还会让你的体重上涨。

▼五谷杂粮1500g粗粮粥

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对于“提糖色变”的妹子来说,粗粮或许是一个很不错的选择,帮你赶走饥饿感。口感香滑,老少皆宜。高膳食纤维,促进我们肠胃的蠕动,让你可以健康享瘦。

▼水果混合即食麦片

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为了减肥,而不吃晚饭,这种做法是不可取。如果实在不愿意,可以选择即食麦片,这样即可以满足身体的需要,同时带来饱腹感,也不会给身体带来额外的辅导。搭配水果,营养而美味。

▼越蔓莓水果即食燕麦

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想要减肥,就得控制食量,不可以摄入过多的食物,但是饥肠辘辘的感觉实在是太糟糕啦。可以选择用燕麦来代替晚餐,增加你的饱腹感,加入水果之后,口感更好。从而起到很好的减肥效果哟。

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