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3招教你戒掉零食,懒人一样可以减肥!

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

3招教你戒掉零食,懒人一样可以减肥!

“哎呦!你最近呢好像胖了”,这句话是每个人都不爱听到的,当然排除你是个想增肥的人,虽然也有部分的人属于干吃不胖特别想增肥,不过这里就不说了,大多数人还是都想减肥的,现代的人出门基本靠招手,不对,现在坐家就能打车了,打车软件很方便连招手都省去了出门就上车。除了吃饭时间还爱吃点零食,薯片、辣条、话梅少不了,休息的时候在家手不闲着嘴不闲着,除了手机就是吃吃吃。这样子不胖往哪儿跑。

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三个小妙招教你如何戒掉零食,想要减肥零食必须戒掉

第一、每次吃完饭的时候可以漱漱口刷刷牙,口腔内充满了牙膏的味道,就不会让你那么想吃零食了,或者是实在忍不住,你就把正餐分着吃,变成少吃多餐,每餐只吃一点点,但是一两个小时就吃一次,少吃多餐可是减肥上很有效的方法哦!

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第二每次想吃零食的时候建议你就吃一粒口香糖,缓解一下想吃的欲望或者是可以用水果来代替零食,吃水果的时候也要选择含糖量低得水果,例如奇异果、苹果、木瓜等有助于减肥的水果西瓜这类含糖量高的就算了不要吃了。

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第三你说你很懒戒不掉零食又不爱跑步或者做运动,那怎么办,你可以在晚饭后去走步,不让你跑走总是可以吧,每天坚持一万步,绕着自己小区走两圈就满足了。

减肥没有那么容易,但是只要你持之以恒的坚持管住嘴迈开腿,长期下去肯定是有效果的,不仅肥肉没有了连身体素质都会大大的提升。 再比如下面这些都是比较健康的减肥产品!

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