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为了减肥,不吃饭到底好不好?

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

为了减肥,不吃饭到底好不好?

众所周知,“早吃好,午吃饱、晚吃少”,这里所说的晚吃少,是少吃,并不代表不吃,大家一定要懂得这个道理。人的身体健康,依靠的就是我们每天所摄入的食物,我们从食物中摄取各种营养,这样才能使身体更加健康,如果你不吃晚饭,每天摄入的能量不足,你想想,身体该怎样来摄取营养呢?长期不吃晚饭的危害有很多,下面我们就来揭秘晚饭的重要性吧!

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晚饭不宜常过饱

中医认为,胃不和,卧不安。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,很容易引起神经衰弱等多种疾病。中老年人如果长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

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人保持饥饿状态,也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态;只有让它们保持饥饿状态,才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态,就是一个病人也需要保持饥饿状态。

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一般认为,早餐营养好;午餐要吃饱,晚餐要吃巧。若不吃晚饭,对身体的影响很大,经常不吃晚饭的话,会影响身体健康的。即使要减肥,晚餐也要吃,不过分量可以减一点,少吃点,但不可不吃。否则,会影响睡眠,导致第二天,不能很好的工作,且营养也跟不上,还会导致胃病。

减肥不是盲从,也不是盲目节食运动,而是同过合理的饮食和运动,才是对减肥最有利的 , 再比如下面这些都是比较健康的减肥产品!

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