蕙心兰质 时尚女装 美容美白 减肥运动 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心兰质 > 减肥 > 减肥食谱 > > > 正文

素食减肥应该注意哪些

2014-07-05    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  很多人为了减肥主要以素食为主,那么在瘦身减肥的时候素食真的就可以起到关键作用吗,实在素食也要讲究方式方法,不正确的素食方式不仅不会减肥,还会给身体带来很大的负担,下面就来看看在减肥瘦身的时候应该怎么做,素食减肥应该留意些什么。
 

素食减肥应该注意哪些
 

  素食也要拣饮择食
 

  据营养师表示,正确地进食,可以让人吃得满足,不需捱饿,又可保持身材。如,以一餐进食500卡路里为例,假如只进食几块已经达500卡路里热量的牛油,吃过后自然仍感到肚饿,但假如进食500卡路里的自然素食,例如250卡路里的土豆加250卡路里的番茄、菜心、萝卜、青豆等,就会相当饱,假如大家想奉行素食减肥,就要禁尽各种肉类,以及尽量减少或不吃油类。
 

  女性吃素食经不痛
 

  你在每个月的那几天,是不是有时会被疼痛折磨?若一点反应没有,当然万幸,可不幸的是,痛经和经前症候群是女性最常见的困扰,根据统计,大约有百分之十的妇女在十几岁到二十几岁之间,都有严重痛经的经验。痛经是女性向学校或是公司请假最常见的原因。
 

  经前症候群则和月经周期的荷尔蒙变化有关,患有经前症候群的妇女,会在月经之前的三天到七天左右,有明显的情绪变化,或是生理上感到不舒服;大约有二到四成的妇女,或多或少都有经前症候群,有百分之二点五到百分之五的妇女,会由于经前症候群影响到日常生活
 

提示:支持键盘“←→”键翻页

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

网友还关注  “素食” “减肥” “注意”   这些内容
精彩专题TOPIC