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西红柿如何瘦身

2014-05-23    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  

  西红柿夏天我们必吃的一种蔬菜,西红柿中含有很多有益元素,不仅能够美容养颜 ,而且还能够减肥瘦身。那么,你可能会问,西红柿是如何瘦身的呢?下面,减肥药排行榜前10名小编就为你详解西红柿的瘦身妙用。

西红柿如何瘦身

  西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲惫、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会由于减肥而变干燥。

  为何吃番茄可减肥瘦身?

  一般女性一餐均匀摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起逐日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。

  逐日两餐之中又可以吃几个番茄?

  基本上没有限制,实在番茄轻易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

  吃番茄代替正餐要留意的事项:

  1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常留意均匀的营养。

  2、任何食品,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

  西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时切不可贪嘴。

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