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鸡蛋减肥原理 一周鸡蛋减肥食谱

2014-08-16    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  鸡蛋减肥原理是什么?鸡蛋很多人都有吃,但是很少有人知道,鸡蛋也能减肥?而更多的人会认为吃鸡蛋会发胖。今天,就跟着蕙心兰质颠覆吃鸡蛋发胖的谬论,一起来学习一周鸡蛋减肥食谱

鸡蛋减肥原理 一周鸡蛋减肥食谱

  鸡蛋减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄进热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后逐日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。

  星期三

  早餐:煮鸡蛋一个,葡萄咖啡

  午餐:青菜沙拉西红柿,葡萄,咖啡。

  晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。

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