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哪些蔬菜有利于减肥 蔬菜如何减肥

2014-08-24    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  哪些蔬菜有利于减肥?对于肥胖的人来说,吃什么都是美味,不加选择的饮食是肥胖的根源所在。同样,想要减肥也必须从饮食入手。并不是所有的蔬菜都有减肥效果,如碳水化合物高的蔬菜,会转化为脂肪,从而加重肥胖。蕙心兰质为你详解哪些蔬菜有利于减肥 蔬菜如何减肥。

哪些蔬菜有利于减肥 蔬菜如何减肥

  黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥瘦身的效果好。

  白萝卜:白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积。

  韭菜:韭菜所含的纤维素最多,这种纤维素进进人体后,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排除肠道中过多的养分。

  冬瓜:冬娜攘恳绕渌卟松伲钟兄诖俳颂宓男鲁麓唬哂薪锨康募醴首饔谩

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