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秋季减肥 常吃四种蔬菜

2014-09-09    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  秋季是最好的减肥季节之一,比如运动时不至于过于炎热,凉爽的天气更是让减肥者减肥更加高效。那么,秋季如何减肥呢?秋季减肥离不开四种蔬菜。下面,蕙心兰质为你详解秋季减肥 常吃四种蔬菜,消脂减肥必备饮食

秋季减肥 常吃四种蔬菜

  1:萝卜

  胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种,胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素,如果每天吃2-3根胡萝卜,你完全不用担心自己会有维生素缺乏症.许多肥胖都与缺乏微量元素有关,秋天干燥易失水,补充维生素也成为最关键的.

  胡萝卜可以切成小块用开水煮一会捞出来凉拌,可以搭配西芹、西兰花、莴笋或是黄瓜一同食用.胡萝卜最好不要榨成汁,因为那样会损失掉宝贵的胡萝卜纤维素,同时一些不耐氧化的营养物质也会因为过度接触氧气而被氧化,失去功效.

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