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减肥不能吃什么 杜绝三种食品

2014-09-22    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  减肥不能吃什么?作为减肥的你来说,饮食特别的重要。只有一个减肥的心,却有一个吃货的嘴,是不能减肥成功的。应该避免那种高热量、高脂肪食物。下面,蕙心兰质为大家分享减肥不能吃什么 杜绝三种食品。

减肥不能吃什么 杜绝三种食品

  一、沙拉

  沙拉酱中所含的脂肪量和热量是很高的,因而女性朋友们在平时应尽量少放沙拉酱。例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12。8克,我们日需量约66克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14。2克。相比之下,猪里脊肉每85克(1。6两)为热量204卡,脂肪含量为11。1克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

  小提示:在吃蔬菜的时候,少放沙拉酱,这样可以有效减少脂肪量。

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