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秋季减肥吃什么 秋季减肥离不开5种食物

2014-10-10    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  秋季减肥吃什么?不同的季节使用不同的减肥方法食物同样要有所改变。秋季减肥尽量吃低热量低脂肪的食物,对减肥很有帮助。下面,蕙心兰质为大家详解秋季减肥吃什么 秋季减肥离不开5种食物.

秋季减肥吃什么 秋季减肥离不开5种食物

  1.红薯 有超强腹饱感

  红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。

  2.大麦 去除脂肪

  “很多人都有喝茶习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃!”张先生说,用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。

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