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红薯能不能减肥 红薯减肥攻略

2014-12-06    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  红薯,又名地瓜,很多人之所以喜欢吃红薯是因为红薯属于低脂肪、低热量的食品,对减肥有很好的功效。下面,蕙心兰质为大家详解红薯能不能减肥 红薯减肥攻略。

红薯能不能减肥 红薯减肥攻略

  ●红薯的瘦身功效

  红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。

  每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

  而且红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

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