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如何健康养生 肺不好吃什么

2019-11-08    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

健康的肺部是我们每个人都比较关心的,谁不希望自己能拥有一个好的身体呢,那么,肺部不好该怎么调理呢,相信各位也很关心吧,好了,下面就随小编一起来了解一下吧,希望这篇文章能帮助到肺部不好的朋友尽快的改善一下哦!!

如何健康养生 肺不好吃什么

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1、选择清淡饮食

多吃一些新鲜的蔬果,例如等含有大量水分的水果葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避免,以免引起肺部燥热上火的情况。

2、少吃辣椒、冷饮等刺激性食物

这些刺激性食物,不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺,所以要避免。

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3、润肺重点补充营养

润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。

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4、多吃白色的食物来润燥养肺

中医认为,白色入肺,所以应多吃白色的食物来润燥养肺,如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。此外,饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等,但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,健康的养生真的是很重要的,所以各位一定要好好的了解一下这些养生常识啦,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!

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