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产后盆骨变宽怎么办 使用骨盆带收缩盆骨操

2019-07-12    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

 宝宝都是怀在女性的子宫内的,子宫就长在盆骨之间,随着怀孕时间的增长,宝宝就会越来越大,盆骨就会变宽,生完宝宝过后盆骨就会变大,盆骨变大会不好看,这可怎么办呢?怎样解决呢?剖腹产会让盆骨变大吗?一起来跟女性网来看看:

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产后恢复盆骨的方法:

产后42天内是恢复骨盆的黄金期。因为在这个时期,是女性荷尔蒙分泌最旺盛的时期,松弛素依然存在,还没有完全退去。顺产恶露排干净以后,大约生产完的第6周就可以开始使用骨盆带。剖腹产一般结合医生建议在产后1周后就可以开始使用骨盆带。尽早恢复和矫正骨盆,可以有效的阻止麻麻们内脏下垂,促进子宫尽快收缩.还可以防止臀部走样,可以提升腰部、腹部、胯部曲线。尽早恢复麻麻正常的机体功能!

但是使用盆骨带、收腹带也需要毅力的,穿着会有不太舒服的感觉,身体被绑着多多少少会有点痛。盆骨绷带要坚持使用才有效,不能一天打鱼三天晒网。

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通过运动锻炼身体达到的恢复身材是最好的,可以在家里自己做恢复操,也可以通过瑜伽锻炼达到塑身。比任何瘦身产品,都要科学环保。但是一定要有毅力,坚持不懈的锻炼。

收缩盆骨操:站立,双腿分开与肩同宽,慢慢的吸气呼气。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,使阴道往上提的方向动,呼气时放松。每次坚持5秒,长期锻炼可以收缩两侧臀部肌肉,达到收紧盆骨的效果,还能改善阴道松弛的问题。
通过锻炼也是可以让盆骨变窄的。

剖腹产对盆骨的变宽是没有多大的影响的,在怀孩子的过程中盆骨就已经变宽,顺产只是在产的时候盆骨会变宽一点,而剖腹产是从肚子上取出孩子,能顺产还是顺产吧!剖腹产也相当于是一个小手术了。


 

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