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产后怎么减肥 妈妈快速减肥的方法

2014-06-14    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  现在很多女性不愿意生育,就是怕生育后身体变形,不再美丽。其实这个完全没必要,因为只要我们在产后做好相应的减肥计划,很容易恢复产前身材。那么,产后怎么减肥呢?下面,蕙心兰质小编就为你详解产后怎么减肥。

产后怎么减肥 妈妈快速减肥的方法
妈妈快速减肥 摆脱产后虚胖

  方法一:游泳

  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对***的健美确实是大有益处。

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  方法二:吹气球

  实施方法:先预备好一个大气球,逐日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

  作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  方法三:吃青木瓜

  实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

  作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

  方法四:喝酸奶

  实施方法:天天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食品的摄取。

  作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比玫募醴市Ч彼蟹岣坏牡鞍字剩孕夭保健效果不错。

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