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孕妇血糖高吃什么 降血糖最有效5种食物推荐

2021-04-01    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

孕妇血糖高时可通过饮食来控制血糖,那么,孕妇血糖高吃什么呢?下面一起来看看降血糖最有效5种食物吧。

山药

山药削皮后粘滑成分中含有黏蛋白在,食用进入人体后可让糖分慢慢被吸收,抑制饭后血糖急剧上升。同时山药还含有镁、锌、维生素B1、维生素B2等成分,可促进胰岛素分泌,和血液中的葡萄糖代谢,从而更好的控制血糖升高。建议血糖高的孕妇将山药切成细丝或者弄成山药泥吃,降糖效果更好。

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芋头

孕妇血糖高日常就应控制热量的摄入,而芋头的热量很低,同时其淀粉含量高食用容易饱腹,还含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等成分,这些都对血糖控制有利。

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洋葱

洋葱中含有的某种物质有血糖的作用,血糖高时可让其不升高,且会让血糖降到正常之后不再下降导致低血糖,适合血糖高的孕妇食用。

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南瓜

南瓜是很常见的一种蔬菜,其中含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种能促进胰岛素分泌的物质,孕妇食用可很好的降血糖。

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桑叶

桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分,能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶的活性,从而抑制血糖的上升,同时还能促使胰岛素分泌,对血糖控制很有利,孕妇也可适量饮用。

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