新妈妈们一般产后发胖的几率很大，如果不在之前就控制住，那么就有可能一直发胖。这对于爱美者来说是无法接受的，新妈妈如何在产后保持住身材?如何瘦身?今天，蕙心兰质就带你学习新妈妈产后如何瘦身。
少油、少调味料：
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加进奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食品，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食品。
选择血糖上升速度慢的食品：
血糖上升的速度若很快，会**胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食品会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
均衡摄取各类营养素：
蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥瘦身，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水。