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中医食疗助产后妈妈瘦身

2014-05-24    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  中医食疗助产后妈妈瘦身

  对于新妈妈来说,产前自己的体重会一升再升。随着宝宝的降生,有的妈妈能轻松回到产前身材,而有的妈妈却很难减下来。那么,中医有什么办法助产后妈妈瘦身呢?下面,时尚女性小编为详解中医食疗助产后妈妈瘦身。

中医食疗助产后妈妈瘦身

  中医食疗减肥方法

  1、冬瓜薏仁

  材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当喝。

  2、菊花决明子

  材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。

  3、首乌杞子汤

  材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。

  4、冬瓜参汤

  材料:冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克,慢火煮成汤。

  5、海带炒红萝卜

  材料:海带和红萝卜切丝,加适量蒜茸,炒熟即可吃。

  6、丝瓜豆腐

  材料:丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克,煮熟即可吃。

  产后瘦身食谱

  早餐:全麦面包鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果

  中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤 。

  睡前:脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶

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