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怪不得母乳不够喝,原来是忽略这几个动作

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

昨天闺蜜丽丽打电话给我,约我出去逛街,说是要去给孩子买奶粉。我很惊讶,因为之前在朋友圈看丽丽的消息,丽丽有表明自己产后下奶很顺利,现在怎么还要买奶粉救急了呢?

丽丽说,自己刚生完宝宝的时候,母乳确实很多,每天都要白白挤掉很多,而现在奶水越来越少,宝宝根本吃不饱,无奈只能去买奶粉救急。

作为妈妈的,肯定希望自己的奶水足,够宝宝吃,那么妈妈应该怎么做呢?

1、多喝汤汤水水

比较产奶的汤有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤(据说刚下蛋的母鸡最好)、瘦肉汤等富含蛋白质的汤;平时也要多喝水,上班期间我一天要喝五、六杯水,汤也是一个饭点两碗,这样才能保证有充足的水分,母乳中百分之九十是水。

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2、多吸允

多让宝宝吸吸,哪怕只有一百毫升也要让他吸完,一个是能刺激乳头,促进乳汁分泌,另一个是自身的机能能根据宝宝的食量来调节母乳的多少,一般来说前六个月的母乳是足够供给宝宝的食物和营养,但有人说不够喂养,可能是心理作用吧。

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3、多吃

除了喝汤汤水水外,产妇还得多吃富有营养的食物,原因是产妇经历分娩身体比较虚弱,需要及时补充营养。妈妈的身体健康了,宝宝也才能吸吮到更多更营养的乳汁。

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4、多睡

因为半夜要起来给孩子喂奶,有的宝宝还有夜哭的现象,以致产妇大多睡眠不足,长期睡眠不足不仅会影响产妇的身体健康,更严重的会导致产妇的心理出现问题,产生抑郁、内分泌紊乱等,妈妈的身心健康直接影响乳汁的分泌。因此一定要保证产妇的睡眠质量,最好做到能与宝宝同时作息。

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5、保持好心情

产妇经历分娩如拨一层皮的痛苦后,生理和心理都要经过一段时间的休息才能恢复健康,可是此时还要每天照顾宝宝,对于随着宝宝的到来所带来的一切改变还不能一下子适应,这对产妇来说是一种考验和煎熬,极易产生负面情绪,情绪低落,烦躁,爱发脾气,影响乳汁的分泌。所以一定要保持好心情,多想想开心的事,做点有益身心健康的事。

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