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如何打造美背

2014-05-28    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  现在的夏天,女生们争相斗艳。解放了腿部,解放了胸部,现在背部也呼之欲出。评论一个女生,背部也能加上一分了。那么,如何打造美背呢?下面,什么减肥药效果最好小编为你详解如何打造美背。

如何打造美背

  日常养护工程

  你的全身上下,除了足底,就是背部的角质层最厚,所以循环代谢能力较弱,老废角质结合油脂很轻易堆积形成粉刺。所以一定要彻底地做好背部清洁工作,用清洁力足够而又温顺的身体清洁品,每周都要用身体磨砂品彻底清除老废角质。选择保湿力强而又不会过油的体乳来滋润背部肌肤,护手霜的那种丰厚质地可就不适合背部了。

  美背专属运动

  由于背部肌肉很难在日常生活中运用到,很轻易造成肌肉松弛与脂肪沉淀。所以平日里要给自己加训背部运动。背部运动的原则为“低负荷、高反复”,就比如最简单的往后扩胸运动,强度不必太高,但重复次数要足量,当背部肌肉有热络感时,便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中,很多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的,比如式和眼镜蛇式,当脊椎越来越柔软,看起来也会更加挺拔和年轻。

 

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