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如何瘦手臂 三招教你轻松瘦手臂

2014-08-02    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  如何瘦手臂?夏天女生都喜欢穿裙子和短袖,而手臂会自然而然的暴露出来,如果手臂过粗的话,会影响整体的美观。那么,瘦手臂的方法有哪些呢?今天,蕙心兰质就为你介绍如何瘦手臂 三招教你轻松瘦手臂。

如何瘦手臂 三招教你轻松瘦手臂

  瘦手臂运动

  1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  2、左手握着哑铃,成90度角。

  瘦手臂运动二

  1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

  2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。天天做5次。

  瘦手臂运动三

  1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

  2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。

  3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

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