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两种瘦腹小动作 快速变成小腰精

2014-07-29    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  如何快速瘦腹?我不要做“小腹婆”,我要做“小腰精”,我不要运动,我要最简便的方法!有!蕙心兰质现在就教你两种瘦腹小动作 快速变成小腰精,让你快快跟小肚子byebye!

两种瘦腹小动作 快速变成小腰精

  站着也能运动

  混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个练习腹肌的运动。

  step1:将皮包抱在腹部,腹部向内缩。

  step2:用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。

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