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几招轻松瘦腿方法

2014-05-28    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  瘦腿方法有很多,但是真正能瘦下来的很少。所以我们在选择瘦腿方法的时候不能盲目的去选择,一定要选择科学的方法。比如按摩游泳等等健康的方式。蕙心兰质为你带来几招轻松瘦腿方法。

几招轻松瘦腿方法

  1、按摩腿部

  坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩,事半功倍。

  2、游泳减肥方法

  游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

  3、坚持高抬腿运动

  高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动,起初可能你练不了,认为那是运动员才干的事情,可是当你坚持一段时间后,你后发现越坚持越有精神,越坚持高抬腿动作越标准,腿抬的越高,坚持坚持,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。

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