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教你如何告别大象腿

2014-05-30    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  大象腿,我们可以闭眼想象一下,是不是不寒而栗。对于爱美人士来说,是无论如何也接受不了大象腿的存在,那么如何告别大象腿,拥有美腿呢?下面,减肥药排行榜前10名就教你如何告别大象腿。

教你如何告别大象腿

  上楼梯的时候,保持一腿站直,另一腿向上踏出,膝盖向前弯曲,上身保持挺直,微微前倾。坐公交的时候,注意两腿尽量收拢,双脚之间可以间隔一点空位,但重心要垂直落于两脚之间,不要便宜,令全身的重力均匀地受力于双脚上。按摩进阶step1

  坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然压在床上,双手握着膝盖上方,拇指在上,顺着大腿轻擦上侧的而肌肉。

  保持右腿的姿势,左腿屈膝,将小腿收拢在大腿内侧,脚跟顶着右腿的大腿根,双手叠放在大腿上,顺着大腿打圈轻擦。按摩进阶step2

  将毛巾圈起来,压在膝窝下,两手握拳,轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。然后盘起右腿,左腿屈膝,脚跟着地,脚掌向后压起,双手握着脚腕,顺着小腿按摩上去。按摩进阶step3

  右腿屈膝躺坐,双手扶着左膝窝,轻轻将左腿压下,然后在辅助抬起。运动进阶step1

  两腿向前伸直靠墙躺坐,令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面,上身与双腿成90度,两手自然放在地上。然后保持双腿绷直,左右腿分别向上抬起。运动进阶step2

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