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六个瘦腿小动作 摆脱大象腿

2014-07-27    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  如何摆脱大象腿?臃肿的腿部对于爱美的女生来说简直是个噩耗。大象腿不仅严重影响了整体的美观,而且让女生很难穿出漂亮的衣服蕙心兰质为你推荐六个瘦腿小动作,从此摆脱大象腿,大胆秀出自己。

六个瘦腿小动作 摆脱大象腿

  1、多参加活动膝部的运动

  如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力,使膝部聚积的脂肪加速消耗,最后使膝部四周的赘肉变得结实。

  2、有条件的女士不妨天天爬山登高

  循序渐进,由天天十几分钟增加到几十分钟,增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须留意尽量使膝部关节发力,让整条腿蹬直。

  3、变换姿势跳绳

  跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须留意不断变换姿势,不让双膝冲击力太强,这样膝部既得到锻炼又保证了安全。

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