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如何运动瘦腿 打造完美腿型

2014-09-05    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  如何运动瘦腿?对于女生来说,腿部过于肥胖不仅不利于穿裤子,而且影响整体的形象。想要快速的瘦腿,打造完美腿型,当然离不开运动。那么,如何运动瘦腿呢?蕙心兰质为你详解如何运动瘦腿 打造完美腿型。

如何运动瘦腿 打造完美腿型

  瘦大腿运动

  1、大腿内侧前侧

  做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234,蹲到与地板平行。在缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3—4组。

  2、大腿后侧

  站立,做后踢腿动作。做踢腿动作时也要动作缓慢,一个八拍做一个,每组做15个,每天3—4组。运动过程中要注意不要拉伤肌肉。

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