蕙心兰质 时尚女装 美容美白 减肥运动 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心兰质 > 减肥 > 减肥常识 > 瘦腰 > > > 正文

夏天如何快速打造小蛮腰

2014-06-04    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  夏天,是穿的最少的季节,也是身体暴露最多的季节,同时也暴露了我们身体上的各种缺陷,比如水桶腰、大粗腿等等一系列的问题,让女性朋友不敢自信大胆的穿上裙子,丝袜。下面,跟着蕙心兰质一起学习夏天如何快速打造小蛮腰

夏天如何快速打造小蛮腰

  夏天如何快速打造小蛮腰

  1、平躺,双手扶于耳际。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度;

  2、腰部用力带动骨盆移向左右两侧;

  3、脚掌着地并曲膝,臀部用力将骨盆抬起;

  4、四肢支撑地面,将左腿向后伸直,左腿上抬令臀部集中用力。

  减肥最重要的是持之以恒,想练出纤细的腰肢来就一定要坚持每天锻炼,4步平腹瘦腰操,一天也不能少哦!

提示:支持键盘“←→”键翻页

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

网友还关注  “夏天” “身体” “季节”   这些内容
精彩专题TOPIC