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3招打造小蛮腰

2014-07-20    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

 

  小蛮腰是每个女生为之奋斗的目标,谁不想摆脱腰间赘肉,让自己美丽动人,摆脱自卑呢?下面,蕙心兰质小编就为你介绍3招打造小蛮腰。让你的小蛮腰一瘦再瘦。

3招打造小蛮腰

  一、针对腰部两侧

  1.大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。

  2.双手向上伸直合十,双脚保持不动。

  3.左脚踏前成交叉步,双手保持合十。

  4.上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。

  Tips:转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次。

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