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日常瘦腰小窍门 让你拥有纤瘦细腰

2014-09-28    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  日常瘦腰小窍门有哪些?腰部是判断女性身材好坏的关键,纤瘦细腰不仅能让女生看起来更加性感,而且能为自己的美丽加分。下面,蕙心兰质就为大家分享日常瘦腰小窍门 让你拥有纤瘦细腰。

日常瘦腰小窍门 让你拥有纤瘦细腰

  1.每天至少吃3个水果和3两蔬菜;([注意]晚餐吃水果减肥 小心越减越肥)

  2.每天8杯水,少喝碳酸饮料;

  3、远离酒类;

  4.仰卧起坐-注意发力的部位是腰部;

  5.挺腰直身端坐;

  6.日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着;

  7.呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。

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