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男人怎么养胃?举杯畅饮后来碗粥

2020-07-01    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

很多男人生活过的“潇潇洒洒”,时不时来顿大餐,一顿抵三顿,对于饱饿没有什么认知,想吃就吃,甚至到点没吃饭也不觉得饿,这种“随意随性”的生活是很容易影响自己的肠胃健康的,对胃特别不好。

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减少红肉的食量,增加白肉的进食

红肉很容易引起一些胆固醇过高或者一些心脑血管的疾病,吃多了油腻,不吃又觉得没吃饱,那么不妨改成吃白肉,鸡鸭鱼都是不错的选择。

劳逸适度

精神不要太过紧张,说到要养胃就什么都不敢吃了,该吃的时候就要吃,只不过比平时更加注重一点。适当放松,多锻炼,不要让自己太过劳累。(()专稿,如需转载请注明出处。)

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