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能让你瘦臀的四个妙招

2014-06-25    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  记得大学的时候,班里一个女生被人送称号“大屁股”,相信任何女生都不想拥有一个这样的称号,谁不想拥有一个小翘臀呢?蕙心兰质为你介绍理想臀型标准及能让你瘦臀的四个妙招,助你早日摆脱“大屁股”。

能让你瘦臀的四个妙招

  理想臀形标准——够挺、圆滑、结实

  很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。实在臀部美丽与否的关键,并不在乎大小,而是它是否够挺。每个人的臀形不同,臀部之所以让人觉得肥大,除了有遗传因素外,大多是由于肥胖的缘故。

  理想的臀形:是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。

  想拥有如此优美的臀形并不太难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便有希看拥有美丽的圆臀。减除臀部脂肪还有另一好处,就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多,事不宜迟,立即进行臀部运动。

  运动1:强化腰臀

  这个简单的运动对收腰臀均有益处。

  1、仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。

  2、边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。

  对职业女性而言,长裤是最能表现干练形象的衣饰,但对那些体型不佳,特别是臀部曲线并不完美的女性就是个题目了。

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