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女性如何美臀 两招美臀运动

2014-09-12    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  女性如何美臀?一个性感的臀部有时候比漂亮的脸蛋更有杀伤力,因为臀部不仅能体现身材的曲线,更能让女性更加性感。下面,蕙心兰质小编就教你女性如何美臀 两招美臀运动,让你快速打造性感臀部。

女性如何美臀 两招美臀运动

  一:抬抬腿、提提臀。

  方法

  1.双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。

  2.以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。

  3.右腿至少做八次抬放后,再换左腿。抬腿时身体必须保持直线姿势,不可倾斜、弯腰或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上。

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