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饮食调养 还孩子健康身体

2014-05-27    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  小孩身体状况与很多因素有关,比如天气、比如环境,这里我们要特别讲下饮食。俗话说:“病从口入”,并不是没有道理的。孩子的饮食对体制、对智力的开发都有很大的作用。

饮食调养 还孩子健康身体

  小儿体质由先天禀赋和后天调养决定,与生活环境、季节气候、食物药物锻炼等因素有关,其中饮食营养是最重要的因素。出生时体质玫男《梢蛭寡坏倍固逯时淙酰忍觳蛔愕男《灰筇煳寡玫保材苁蛊涮逯试銮俊R虼耍萏逯首饕车餮呛鼙匾摹9愣「居保健中医科邓雪梅医师根据临床经验将小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。

  健康型:这类小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调,饮食调养的原则是平补阴阳,食谱广泛,营养均衡。

  寒型:形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳,食生冷物易腹泻,大便溏稀。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾,宜多食辛甘温之品,如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉核桃龙眼等,忌食寒凉之品,如冰冻饮料西瓜冬瓜等。

  热型:形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结。此类小儿易患咽喉炎,外感后易高热,饮食调养的原则是清热为主,宜多食甘淡寒凉的食物,如苦瓜、冬瓜、萝卜绿豆芹菜、鸭肉、、西瓜等。

  虚型:面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软,此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染,饮食调养的原则是:气血双补,宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品,如苦瓜、绿豆等。

  湿型:此类小儿嗜食肥甘厚腻之品,形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。保健原则以健脾祛湿化痰为主,宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。忌食甜腻酸涩之品,如石榴蜂蜜大枣、糯米、冷冻饮料等。

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