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纳豆怎么吃最减肥 可以直接吃吗

2019-11-08    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

纳豆,这个也是一种豆类了,是很多人都是不陌生的,那么这个纳豆怎么最减肥?可以直接吃吗:

纳豆怎么吃最减肥:

1、瘦身效果加倍的纳豆餐

在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时一定要加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,不仅风味独特,瘦身效果还会加倍。

2、使肌肤健康亮丽的纳豆餐

将50克纳豆与辣椒泡菜同食,能促进正常的肠胃功能,不仅能瘦身,还能帮助身体排毒,使肌肤更健康亮丽。

3、排毒顺气

将50克纳豆与白萝卜泥混合食用,排毒顺气,还可增加饱腹感,令饮食的总热量降低,帮助瘦身。

纳豆怎么吃最减肥 可以直接吃吗

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纳豆可以直接吃吗:

自制好或从超市里买来的纳豆可以直接食用,无需加热或水洗。

1、纳豆卷饼

材料:纳豆,香葱,绿豆芽,冬笋,酱油,醋,芥末,香油,甜面酱。

做法:先加入适量酱油,芥末,香醋,香葱搅匀;再加香油适量。豆芽轻轻焯过,使其保持脆嫩状态;冬笋切细丝,也焯过。把纳豆拌香葱摊在薄饼或春饼上,加入豆芽和笋丝,卷起;按口味蘸甜面酱食用。

2、纳豆蘑菇沙拉

材料:纳豆,玉米粒,青豌豆,口蘑,酱油,橄榄油,芥末。

做法:撕掉纳豆包装,用筷子搅拌几分钟,会发现丝越来越多,提起筷子,丝就拉了出来,在空气中暴露几分钟。蘑菇洗净切片,在沸水中汆熟,可以加一点盐,方便入味,捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟,放凉待用。将醒好的纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗,加入少量酱油、芥末和橄榄油,搅拌均匀即可。

纳豆减肥的吃法就介绍到这里了,买回来是可以直接吃的。

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